Классика йоги

Классическая йога — это система духовных, психических и физических практик, зародившаяся в Древней Индии. Её цель — достижение гармонии тела, ума и духа, а в высшей форме — освобождение сознания (мокша или кайвалья).

Ключевой источник классической йоги — «Йога-сутры» Патанджали (около II в. до н. э.). В них изложена восьмеричная система (Аштанга-йога) — путь из восьми ступеней:

Яма — этические ограничения: ненасилие (ахимса), правдивость (сатья), неприсвоение чужого (астейя), воздержание (брахмачарья), непринятие даров (апариграха).

Нияма — личные дисциплины: чистота (шауча), удовлетворённость (сантоша), усердие (тапас), самообучение (свадхьяя), посвящение плодов Богу (ишвара-пранидхана).

Асана — устойчивые и удобные позы для медитации и работы с телом.

Пранаяма — управление дыханием для контроля жизненной энергии (праны).

Пратьяхара — отвлечение чувств от внешних объектов, внутренняя концентрация.

Дхарана — сосредоточение ума на одном объекте.

Дхьяна — медитация, непрерывный поток внимания.

Самадхи — состояние сверхсознания, единения с объектом медитации.