Тибетская йога

Тибетская йога — одно из направлений йоги, сформированное под влиянием буддийской традиции. Позволяет практикующему осознать возможности собственного тела, укрепить дух, волю, обрести душевную гармонию.

Классическая йога включает философию, асаны (позы), правила дыхания и, в некоторых случаях, музыку.

В философии классической йоги выделяют две основополагающие категории: Пуруша (духовная субстанция) и Пракрити (материальная субстанция). Патанджали учил дуалистической метафизике: противопоставлял Дух («Я») Природе или Космосу.

Некоторые идеи философии:

Взаимосвязь духа, души и тела — их нельзя рассматривать отдельно друг от друга.

Некоторые элементы занятий:

Крийи — физические упражнения, которые даются в строгой последовательности и с определённым временем выполнения.

Медитации — направлены на очищение ума от вредоносных программ, страхов, беспокойства. Дают спокойствие, ясность, концентрацию.

Мантры — способствуют гармоничному функционированию клеток всего организма и оказывают полезное влияние на нервную систему.

Пранаямы — через различные виды дыхания позволяют сознательно менять состояние, настроение, физиологические параметры.

Асаны — придают устойчивость телу, освобождают от болезней и дают лёгкость всему существу.

Шабд-гуру — звуковая вибрация, которая растворяет эго, препятствующее познанию истины и мешающее воспринимать истинное «Я» и действовать из него.

Джапа — духовная практика медитативного повторения мантр или имён Бога.

Садхана — духовная практика, дословно «средство для достижения чего-то». В кундалини-йоге её используют для духовного очищения и достижения других духовных целей.