| 
|
Гун-Фу
Ган-фу (англ. Gun fu) — собирательное название вымышленных боевых искусств, представляющих собой сочетание рукопашного боя (в том числе с использованием оружия ближнего боя) и стрельбы из огнестрельного оружия. Как правило, соотношение этих двух факторов в ган-фу примерно равное. Название образовано слиянием двух китайских иероглифов: «Ци» (энергия) и «Гун» (работа). Буквальный перевод «цигун» — «работа с Ци».
Основы цигун зародились в Древнем Китае как часть ритуальных танцев, которые служили для укрепления физических возможностей танцоров. Постепенно эти движения привели в комплексную систему упражнений для общего оздоровления организма.
Современная система цигун была разработана в XII веке одним китайским генералом, который создал комплекс упражнений для своих воинов. Затем её стали использовать для освоения боевых искусств, оздоровления и медитации.
Различают два вида цигун:
Внешний — медитация и гимнастические упражнения.
Внутренний — работа с внутренней энергией человека.
Некоторые преимущества занятий цигун:
помогает в лечении гипертонии;
улучшает качество сна;
развивает координацию и гибкость;
позволяет расслабить мышцы, разогреть суставы;
оказывает благотворное влияние на разум — это средство снять стресс.