Долголетие

Долголетие (долгожительство) — социально-биологическое явление, характеризующееся доживаемостью человека до возраста, значительно превышающего среднюю продолжительность жизни. В контексте человека долголетие означает жизнь значительно дольше, чем, например, 70–80 лет, которые часто считаются средней продолжительностью жизни в развитых странах.

Термин «долголетие» часто применяется в демографии (науке, исследующей процессы воспроизводства населения) и геронтологии (науке о закономерностях процессов старения). Также он используется при разработке и описании методов увеличения продолжительности жизни.

Некоторые факторы, влияющие на долголетие:

Генетика — предрасположенность к долголетию может передаваться по наследству.

Образ жизни — диета, физическая активность, отсутствие вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем).

Окружающая среда — загрязнение, доступ к медицинской помощи, социальная поддержка — всё это влияет на продолжительность жизни.

Психологическое состояние — уровень стресса, оптимизм, наличие цели в жизни — важные факторы.

100 дней для здоровья и долголетия
Вы полагаете, что это ваш дом, ваша машина или ваши драгоценности? Ваша коллекция прекрасных марок или редких монет или, может быть, ваш пакет акций? Владение всеми этими вещами, конечно же, может улучшить качество вашей жизни.
Но можно ли хоть одну из них считать вашим главным достоянием?
Возможно, вы уверены в том, что ваше самое ценное достояние вообще не является материальной вещью. Возможно, это ваше чувство юмора или обаяние. Возможно, это ваша неповторимая личность либо коронный удар в гольфе. А может быть, это ваш абсолютный слух любителя музыки или тонкий вкус знатока вин и гурмана.
Либо это какой-то талант, который делает вас уникальным. Это, безусловно, тоже достояния. И каждое из них может помочь нам определить, кто же мы такие, но может ли хоть одно из них называться наиглавнейшим?
Или, может быть, вы верите в то, что это ваша работа или ваше стремление к успеху. Ваша жажда знаний или способность к общению. Ваше умение читать.

Основания практики
Циркуляция энергии
Третье Сокровище
Даосские дыхательные упражнения

Регулирование органов и фасций
Семенное и Яичниковое Гунфу: Сексуальная Йога
Сто дней для здоровья и долголетия
Ци Дыхание
Регулирование Дыхания: первая неделя

Сфокусируйте свое сознание на легких.
Регулирование температуры воздуха.
Натягивание Лука В Обе Стороны
Сидение и Успокоение Сознания
Брюшное Дыхание
Постукивание по почкам

Сидение и Успокоение Сознания: часть вторая
Негативная эмоция, связанная с печенью, злость.
Вызывание слез и взращивание позитивной энергии
Яичниковое Гунфу
Брюшное Дыхание и Сила Промежности
Даосский Омолаживающий Самомассаж

Сжимание Кулаков и Отработка Свирепого Взгляда
Пятый Целительный Звук: Звук Селезенки
Щелканье зубами
Дао породило Одно (Тайцзи)
Сила Промежности и Сексуальное Гунфу
Массирование под подбородком

Как стоять: Три Насоса
Дыхание Минмэнь
Ицзинъ-цзин: Цигун Изменения Мышц
Яичковое дыхание
Дыхание Даньтянь
Постукивание по крестцу
Яичниковое Дыхание: Часть Вторая
Обратное Дыхание
Ицзинъ-цзин: Цигун Изменения Сухожилий

Микрокосмическая Орбита
Даоинь 1: разогревание внутренних мышц таза
Даоинь 4: группировка
Защита ауры
Практика Яичкового и Яичникового Дыхания

Микрокосмическая Орбита: Часть Четвертая
Постукивание По Рукам Для Выведения Токсинов
Даоинь 10: «Обратный Лук»
Микрокосмическая Орбита: Часть Пятая
Дыхание Функционального Канала
Сухое Мытье

Большое Вытягивание Для Мужчин
Упаковывающее Дыхание Железной Рубашки
Продувание барабанной перепонки
Создание настроения
Сношение
Заключение