| 
|
Управление эмоциями - Любовь
Любовь можно регулировать — сознательно усиливать или ослаблять её мощность. Несколько советов, которые могут помочь управлять эмоциями в контексте любовных чувств:
Не зацикливаться на одном человеке. Мысли управляют эмоциями, и если постоянно думать об объекте любви, то сложнее взять чувства под контроль.
Проанализировать содержание своих фантазий. Например, можно понять, про что человек голодает, и попробовать снизить градус любовного наваждения, удовлетворив этот голод другими способами.
Научиться выражать неприятные эмоции конструктивно. Для этого нужно замечать чувство до того, как оно переполнит, определять истинную причину и выражать эмоции через «Я-высказывания».
Говорить о чувствах сразу, но спокойно. Важно слушать партнёра без оценок и советов и искать решение вместе.
Если возникают трудности с управлением эмоциями в отношениях, стоит обратиться к семейному психологу