| 
|
Управление эмоциями - Депрессия
Депрессия — это психическое расстройство, при котором внутренние регуляторы настроения дают сбой, и человек постепенно утрачивает способность ощущать эмоциональный подъём, интерес и внутренний импульс к повседневной активности. Некоторые симптомы депрессии:
Стойкое снижение настроения. Преобладающее чувство подавленности, печали, тоски, опустошённости.
Явное снижение интереса или удовольствия. Потеря интереса к хобби, общению, работе, сексуальной жизни — ко всему, что раньше радовало.
Снижение энергии и повышенная утомляемость. Постоянное чувство усталости, «разбитости», даже после отдыха.
Нарушения сна. Бессонница (трудности с засыпанием, ранние пробуждения) или, реже, чрезмерная сонливость.
Изменения аппетита и веса. Значительная потеря аппетита и веса (без диеты) или, наоборот, усиление аппетита и прибавка в весе.
Чувство никчёмности или чрезмерной/неадекватной вины. Сильная самокритика, ощущение собственной ненужности, вины за прошлые поступки (часто необоснованное).
Снижение способности думать, концентрироваться или нерешительность. Затруднения с фокусировкой внимания и принятием решений, ухудшение памяти.