| 
|
Стресс
Стресс — это состояние эмоционального и физического напряжения, вызванное воздействием внешних и внутренних факторов, называемых стрессорами. Некоторые причины стресса: физическое напряжение, проблемы в семье, однообразная монотонная деятельность, беспокойство, неблагоприятные условия окружающей среды.
Существует два вида стресса:
Дистресс — сильный стресс, вызванный негативными факторами (физическими, психическими), с которыми организму сложно справляться. Такой стресс оказывает негативное влияние на нервную систему и на здоровье человека в целом.
Эустресс — стресс в результате положительных эмоций либо недолгий и лёгкий стресс, мобилизующий силы организма. Такой стресс оказывает положительное влияние на организм человека и не опасен.
Некоторые симптомы стресса:
Когнитивные: снижение памяти и концентрации.
Эмоциональные: грусть, беспокойство, раздражительность, чувство одиночества, панические атаки, депрессия.
Физические: головные боли, тошнота, дискомфорт в груди, учащённое сердцебиение, нарушения сна, повышение артериального давления, нарушения пищеварения, снижение иммунитета, кожные заболевания, ожирение.
Поведенческие: злоупотребление психоактивными веществами или азартными играми, потеря аппетита или, напротив, переедание, нервные привычки, социальная изоляция.