Достижение максимума - Бретт Стинбергер

Бретт Н. Стинбергер - доктор философии и профессор Психиатрии в Медицинском Университете в Сиракузах, шт. Нью-Йорк. Он также является активным трейдером и пишет статьи по рыночной психологии. Автор книги "Психология торговли"2003г., доктор Стинбергер опубликовал более 50 статей по краткосрочным подходам к изменению поведения трейдеров.

Это одна из моих самых коротких статей, но возможно одна из наиболее важных.

В бодибилдинге есть принцип, известный как "тренировка до отказа" (TTF). Идея заключается в том, что вы поднимаете тот вес, который позволяет вам сделать, по крайней мере, десять повторов, но продолжаете подъемы до отказа - момента, когда вы больше не можете совершать подъемы. Такая сверхтяжелая программа, как подчеркивает Майкл Менцер, позволяет минимизировать травмы и обеспечивает высокую интенсивность (задействует полные резервы тела). Эта программа также противоречит обычной тренировке, которую выполняют атлеты каждый день. Менцер, являющийся культуристом мирового класса, пришел к выводу, что ограниченное число повторов до предела было достаточно, чтобы стимулировать рост мускулов, пока был адекватный период восстановления после сверх-стимулирующей тренировки. Когда первоначально была выдвинута идея сделать ограниченное число интенсивных повторов и затем отказаться от тренировок в течение стадии восстановления, она многим казалась авантюрной. Сейчас это является основой многих успешных подходов к силовым тренировкам и бодибилдингу.

Как заметил Менцер, идея относительно TTF сама по себе является отражением принципа упражнения в физиологии, называемого SAID - Специфическая адаптация к возложенным требованиям. Тело, согласно SAID, будет развиваться в соответствие с возложенными на него требованиями. Если вы возлагаете интенсивные требования на определенный набор мускулов, эти мускулы разовьются больше чем другие, которым не был брошен соответствующий вызов. Противоположностью SAID является полное отсутствие нагрузок на скелетно-мышечную систему. Астронавты, например, находясь в невесомости в течение значительного периода времени, теряют массу тела из-за отсутствия нагрузок. Их тела приспосабливаются к отсутствию соответствующих требований.

Огромное большинство людей живет в своей жизни подобно унифицированных тренировок атлетов - они возлагают на себя слишком много требований, ни одно из которых не является достаточно интенсивным, чтобы достичь предела. Это все равно, что поднимать двадцатифунтовые гантели в течение многих часов. Они устают, но не становятся сильнее. К тому времени, когда они становятся старыми, они уже хронически утомлены, и затем полностью уходят от всех требований. Для многих, уход на пенсию является отсутствием умственных, физических и духовных упражнений.

Действительно великие люди живут по принципу TTF. Они бросают себе вызов, пока не потерпят неудачу, и это обеспечивает новые вызовы. Они, в конечном счете, преуспевают, потому что вызовы, которые приводят к неудаче, также формируют их адаптивную способность. Их мышление и их характер демонстрирует SAID - они приспосабливаются к возложенным требованиям.

Теперь спросите себя: если бы вы занимались в тренажерном зале столь же интенсивно и с той же нагрузкой, как вы тренируетесь в торговле, насколько сильным бы вы были?

Действительность заключается в том, что немногие трейдеры обучаются вообще, а те, кто обучается, очень редко бросает себе вызовы, требующие роста и адаптации. Культурист знает, что усилие является его другом - стимулом для развития. Вы подталкиваете себя к своему пределу, и затем приспосабливаетесь к этим новым возложенным на себя требованиям. В виртуальной торговле и в торговле на небольших счетах недостаточно концентрироваться и сосредотачиваться - вы должны развивать способность работать в "зоне", проверяя пределы своей умственной стойкости. Точно так же, не следуйте просто за своими торговыми идеями - проверяйте их, пока они не нарушатся. Тогда вы будете способны выяснить, в чем их слабость и как вы можете их улучшить. Мы не можем знать свои возможности, если не желаем выходить за их пределы.

Менцер понял, что, чтобы стать человеком, которым, по нашему мнению, мы можем быть, мы должны сделать больше, чем думаем, что можем сделать. Как это ни парадоксально, вы найдете свою наибольшую свободу в тренажерном зале и в жизни, возлагая на себя самые строгие требования.

Биржевая торговля: Обучение - Трейдер - Трейдинг